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Alejandro Britos
16 ago 20192 Min. de lectura
¿Que son los Splits Negativos?
Aprende a terminar más fuerte las carreras y los entrenamientos. Cuando en atletismo nos referimos a intervalos negativos o carrera...
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Alejandro Britos
15 ago 20195 Min. de lectura
Los 8 Mandamientos del Runner Aplicado
Es una sensación impresionante, los kilómetros discurren bajo tus pies sin mayor problema y tu cuerpo no deja de recibir las mejores...
46 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
13 ago 20192 Min. de lectura
Los beneficios del ayuno
Como sabes, el ayuno consiste, básicamente, en dejar de comer voluntariamente durante un determinado periodo de tiempo. Quienes se...
20 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
12 ago 20194 Min. de lectura
15 tips para el día de tu Maratón
Acabar un maratón supone la culminación de un gran esfuerzo, por muy bien que se haya preparado físicamente, siempre existirán factores...
30 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
8 ago 20192 Min. de lectura
Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas
Suponen una parte básica del entrenamiento para los que entrenan con la ambición de mejorar sus marcas. 1) CABEZA “Mantén la cabeza y el...
55 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
6 ago 20192 Min. de lectura
Cenas post entrenamiento
Nunca te saltes la cena y menos después de haber entrenado. La cena es la última parte de tu entrenamiento. ¿QUÉ CENO DESPUÉS DE...
54 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
5 ago 20191 Min. de lectura
Resultados 15k New Balance
Con 11 mil corredores, Joaquín Arbe ganó la sexta edición de los 15k de New Balance, una de las dos carreras con mayor cantidad de...
47 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
2 ago 20192 Min. de lectura
Abdominales: ¿Por qué, cómo y cuántas?
El trabajo abdominal es un tema muy controvertido y que evoluciona constantemente, ya que lo que se solía hacer hace 10 años, ahora está...
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Alejandro Britos
1 ago 20191 Min. de lectura
Cuatro trucos para tu Media Maratón
El día de tu mejor medio maratón tiene que estar todo a punto. No puede fallar ni el más mínimo detalle. Te mostramos 4 trucos para que...
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Alejandro Britos
30 jul 20192 Min. de lectura
Conoce los alimentos que mejor te regeneran
Has terminado una competición importante, y ahora "toca" regenerar. Tras la carrera es normal que no tengas mucha hambre, pero debes...
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Alejandro Britos
29 jul 20192 Min. de lectura
Porque es beneficioso correr despacio
Entrenar muy lento te mantiene en forma a salvo de lesiones. Muchos corredores que empiezan se sienten acomplejados por su ritmo. Pueden...
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Alejandro Britos
26 jul 20195 Min. de lectura
Core vertical: la forma de potenciar tu rendimiento
Dale la vuelta a tu entrenamiento de la zona media y mejora tu core con estos 10 ejercicios. A estas alturas ya habrás oído, leído e...
237 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
25 jul 20192 Min. de lectura
Cinco consejos para entrenar Pliometría
La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entrenar la técnica de carrera, pues además...
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Alejandro Britos
24 jul 20193 Min. de lectura
Vencé la desmotivación
Los días grises de invierno no favorecen mucho el rodaje, pero los bajones anímicos no son invencibles. Llueve. Día gris. Miras tras el...
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Alejandro Britos
19 jul 20194 Min. de lectura
8 ejercicios con TRX para trabajar todo el cuerpo
Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesante de trabajo gracias a la tendencia...
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Alejandro Britos
18 jul 20193 Min. de lectura
Cambios de Ritmo: mejorá tu performance
Realizar un día a la semana cambios de ritmo proporcionará grandes mejoras en la forma física. Al ganar potencia muscular y aeróbica, e...
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Alejandro Britos
17 jul 20193 Min. de lectura
Te enseñamos a estirar la espalda
Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nuestra carrera. Un tronco sano y fuerte...
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Alejandro Britos
16 jul 20193 Min. de lectura
No sólo de pasta vive el corredor
La pasta y los hidratos de carbono son el alimento más recurrente (habitualmente), en la dieta del corredor, y también uno de los más...
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Alejandro Britos
15 jul 20193 Min. de lectura
¿Sabés mejorar tu técnica de carrera?
Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto a ese corredor dando saltitos en el...
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Alejandro Britos
12 jul 20194 Min. de lectura
Entrenamiento funcional ¿Cual es el mejor para tu objetivo?
¿Te has preguntado alguna vez si los ejercicios que haces son los ideales para alcanzar tus objetivos? Tanto si lo que quieres es correr...
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