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Alejandro Britos
28 ago 20192 Min. de lectura
Te contamos como elongar los aductores
Los aductores pueden desequilibrar las fuerzas de tus piernas. Son los encargados de estabilizar las rodillas, el eje fundamental de...
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Alejandro Britos
17 jul 20193 Min. de lectura
Te enseñamos a estirar la espalda
Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nuestra carrera. Un tronco sano y fuerte...
80 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
3 jul 20192 Min. de lectura
Así es la manera correcta de estirar tus cuádriceps
Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la energía después del impacto y son los...
10.109 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
28 jun 20194 Min. de lectura
Como entrenar con BOSU: Ejercicios de Fuerza, Cardio y Flexibilidad
El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalencia que ofrece a la hora de trabajar las...
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Alejandro Britos
12 jun 20192 Min. de lectura
Los cuatro principios para estirar correctamente
Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circulación sanguínea en la zona estirada y...
69 visualizaciones0 comentarios
Alejandro Britos
25 may 20195 Min. de lectura
Estiramientos para mejorar la flexibilidad
Olvídate de los clásicos estiramientos. Hay un plan de entrenamiento basado en ejercicios excéntricos mejor para alargar, fortalecer,...
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